فواید روغن زیتون فرابکر برای کودکان
کودکان، به‌ویژه در مراحل حیاتی رشد، باید بیشتر مورد توجه خانواده قرار بگیرند و برای رشد جسمی و ذهنی خود از یک برنامه غذایی متعادل و سالم بهره‌مند شوند. برای رسیدن به این هدف، ایجاد تغییرات کوچک و تدریجی می‌تواند سلامت جسمی و روحی کودکان را در آینده تامین کند. یکی از بهترین راه‌های ایجاد یک برنامه غذایی سالم، استفاده از روغن زیتون کودک فرابکر است که فواید بسیار زیادی از جمله کاهش خطر بیماری‌های قلبی، کاهش سطح کلسترول بد (LDL)، کاهش سطح قند خون و کمک به بهبود عملکرد سیستم گوارش کودکان را به دنبال دارد. شرکت کشت و صنعت آبکار گلستان با نام تجاری ورژن، توانسته است روغن زیتون مناسب کودکان را در ایران به تولید انبوه رسانده و در بازار عرضه کند. این روغن، با توجه به اختصاصی بودن برای کودکان، می‌تواند نقش چشمگیری در بهبود شاخص سلامت آنان داشته باشد.
آیا مصرف روغن زیتون برای کودکان مفید است؟
چربی‌ها، منابع غذایی ضروری دوران کودکی و نوجوانی هستند و باید حدود ۳۰ درصد از کالری دریافتی روزانه این گروه سنی را تشکیل دهند. سپس این مقدار باید به آرامی در طول سال‌ها کاهش یابد تا در بزرگسالی به ۲۰-۲۵٪ برسد. یکی از بهترین منابع چربی، روغن زیتون کودک فرابکر است. تفاوت بین روغن زیتون معمولی و روغن زیتون فرابکر در این است که روغن زیتون معمولی، ترکیبی از روغن‌هایی است که تحت فرآیندهای شیمیایی قرار می‌گیرند تا بو و طعم آن کاهش یابد اما روغن زیتون فرابکر تنها با روش‌های مکانیکی یعنی با فشرده‌سازی زیتون به کمک دستگاه‌های پرس سرد به‌دست می‌آید و در فرایند تولید آن هیچ‌گونه مواد شیمیایی به کار برده نمی‌شود.
فواید روغن زیتون کودک فرابکر
فواید روغن زیتون کودک فرابکر را می‌توانیم در موارد زیر خلاصه کنیم:
کاهش علائم ADHD
اختلال کمبود توجه-بیش فعالی یا ADHD به‌طور فزاینده‌ای در بین کودکان رایج شده و علت آن هنوز ناشناخته است. ADHD می‌تواند مدرسه را به کابوسی برای کودک تبدیل کند. روغن زیتون فرابکر کودکان، برای کمک به آنان در مقابله بهتر با علائم ADHD بسیار اثربخش و مفید است.
منبع غنی از ویتامین‌ها
کودکان برای سلامت و رشد خود به ویتامین نیاز دارند. روغن زیتون حاوی ویتامین‌های ضروری از جمله ویتامین A است. این ویتامین ضروری برای حفظ سلامت چشم‌های کودک ضروری است. ویتامین B نیز به رشد مغز و ویتامین D به حفظ سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند. همچنین، روغن زیتون حاوی تعدادی آنتی‌اکسیدان از جمله اسکوالن و ویتامین E است که می‌توانند به سلامت مو و پوست کودک کمک کنند.
اثرات روغن زیتون کودک فرابکر بر کاهش خطر چاقی
برخی مطالعات نشان می‌دهد کودکانی که رژیم غذایی آن‌ها حاوی روغن زیتون فرابکر باشد، کمتر از سایر کودکان در معرض چاقی هستند.
روغن زیتون کودک فرابکر منبعی عالی برای تامین انرژی
روغن زیتون فرابکر کودک، یکی از اولین ترکیباتی است که باید در غذاهای کودکان با شروع از شیر گرفتن آن‌ها وجود داشته باشد، زیرا این ترکیب به بهترین وجه توسط سیستم گوارشی توسعه نیافته آن‌ها تحمل می‌شود. روغن زیتون همچنین به محافظت از دیواره‌های روده و کاهش اسیدیته معده کودکان کمک می‌کند، یبوست را تسکین می‌دهد و حرکات روده را تقویت می‌کند.
مصرف این روغن در دوران کودکی، برای رشد بدن از اهمیت استراتژیک برخوردار است، زیرا باعث رشد استخوان‌ها و سیستم عصبی می‌شود و به بدن کمک می‌کند تا ویتامین‌های محلول در چربی A، D، E و K را بهتر جذب کند. باید توجه داشت که روغن زیتون، پرکالری است و به‌همین‌دلیل، می‌تواند انرژی روزانه کودک را تامین کند.
روغن زیتون فرابکر همچنین سرشار از امگا ۳ است که برای بهبود عملکرد مغز، تقویت رشد عصبی-روانی-حرکتی و ساختار شبکیه، مفید و ضروری شناخته شده است. در مراحل اولیه رشد کودک، زمانی که ماهی را نمی‌توان وارد رژیم غذایی او کرد، روغن زیتون بهترین منبع تامین این اسید چرب ضروری است.
تقویت حافظه و یادگیری با روغن زیتون کودک فرابکر
رژیم غذایی مدیترانه‌ای، غنی از غذاهای گیاهی است و با انواع فواید سلامتی برای کودکان، از جمله تقویت حافظه و افزایش یادگیری همراه است. روغن زیتون کودک فرابکر جزء اصلی رژیم غذایی مدیترانه‌ای برای کودکان است که از حافظه و توانایی یادگیری محافظت می‌کند و تشکیل پلاک‌های آمیلوئید بتا و گره‌های نوروفیبریلاری را در مغز کاهش می‌دهد.
روغن زیتون، التهاب مغز را کاهش می‌دهد و فرآیندی به‌نام اتوفاژی را فعال می‌کند. اتوفاژی فرآیندی است که در آن سلول‌ها تجزیه می‌شوند و بقایای داخل سلولی و سموم مانند پلاک‌های آمیلوئید و تاو را پاک می‌کند. به این‌ترتیب، از خطر عقب‌ماندگی ذهنی و کندذهنی کودک جلوگیری می‌شود. واقعیت این است که افزودن روغن زیتون فرابکر به غذای کودکان، بهتر از مصرف میوه‌ها و سبزیجات به تنهایی است، و به‌عنوان یک چربی گیاهی تک غیراشباع، سالم‌تر از چربی‌های حیوانی اشباع‌شده است. روغن زیتون فرابکر، سرشار از اسیدهای امگا و راهی عالی برای تقویت رشد مغز کودک به‌شمار می‌رود.
پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی
همه روغنها دارای ترکیبی از چربی‌های اشباع، چربی‌های اشباع‌نشده چندگانه و چربی‌های تک غیراشباع هستند، اما با وجود این‌که یک قاشق غذاخوری از هر روغن، حدود ۱۲۰ کالری دارد، کیفیت این کالری‌ها با یکدیگر برابر نیست. برای مثال، برخی از انواع چربی‌ها ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهند، درحالی‌که برخی دیگر از روغن های فرابکر، مانند روغن زیتون کودک فرابکر ممکن است مزایای محافظتی داشته باشند.
چربی‌های غیراشباع روغن زیتون فرابکر کودک می‌تواند به افزایش سطح «کلسترول خوب» HDL و پیشگیری از بیماری قلبی کمک کند. همچنین، روغن زیتون حاوی پلی‌فنول است. این آنتی‌اکسیدان طبیعی به کاهش سطح تری گلیسیرید بدن و حفظ سلامت قلب و عروق معروف است و بافت‌های آسیب‌دیده را ترمیم می‌کند تا خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. روغن زیتون همچنین به انتقال آنتی‌اکسیدان‌هایی کمک می‌کند که می‌توانند از گلبول‌های قرمز خون در برابر آسیب منجر به بیماری قلبی، حمله قلبی و سکته محافظت کنند.
استفاده از روغن زیتون کودک فرابکر در رژیم غذایی کودکان و نوزادان
پزشکان ایتالیایی استفاده از روغن زیتون فرابکر را در غذای جامد کودکان توصیه می‌کنند. روغن زیتون، حاوی اسیدهای چرب مشابه اسیدهای چرب موجود در شیر مادر و منبعی غنی از آنتی‌اکسیدان‌هاست. شیر مادر همیشه بهترین غذاست، اما ترکیب کمی روغن زیتون فرابکر (۴/۱ قاشق چای‌خوری برای ۶۰ گرم غذای جامد) فواید زیادی برای کودک به‌همراه خواهد داشت. البته مصرف روغن زیتون در نوزادان، قبل از شش ماهگی توصیه نمی‌شود.
بهترین روش استفاده از روغن زیتون کودک فرابکر، مخصوصاً در مورد کودکان نوپا، به‌صورت خام است، اما می‌توان از آن برای پخت‌وپز نیز استفاده کرد. این روغن سرشار از کالری است، بنابراین باید به مقادیری که پزشک اطفال توصیه می‌کند، (یعنی ۲ قاشق غذاخوری در روز) پایبند باشید. زمانی که مقدار کمی روغن زیتون فرابکر را به غذای کودک اضافه کنید، چربی‌های این روغن از معده او (در مراحل اولیه خوردن غذای جامد) محافظت می‌کنند. همچنین، استفاده از روغن زیتون روی نان سوخاری، برشته کردن سبزیجاتی مثل گوجه‌فرنگی و مارچوبه و افزودن به سس ماکارونی نیز برای کودکان جذاب است. از سوی‌دیگر، رژیم غذایی نامناسب و سبک زندگی کم‌تحرک کودکان، نسبت به نسل‌های قبلی باعث رواج اضافه وزن و چاقی در بین کودکان شده است. اما مطالعات نشان داده‌اند کودکانی که در رژیم غذایی خود از روغن زیتون استفاده می‌کنند، به میزان کمتری دچار افزایش شاخص توده بدنی (BMI) هستند. به این‌ترتیب، مشخص شده است که روغن زیتون برای حفظ تعادل وزن برای کودکان نیز مفید است.
درمان بیماری‌های گوارشی در کودکان
روغن زیتون کودک فرابکر را می‌توانید به‌جای سایر انواع چربی در غذای کودک استفاده کنید، زیرا حاوی بیشترین تعداد پلی‌فنول‌های دوست‌دار فلور روده است که به هضم غذا کمک می‌کنند. همچنین، روغن زیتون یبوست را درمان می‌کند و برای کودکانی که از این بیماری رنج می‌برند، می‌تواند بسیار مفید باشد.
سایر موارد استفاده از روغن زیتون کودک فرابکر برای نوزادان
- پس از حمام کردن، از روغن زیتون کودک فرابکر برای ماساژ نوزاد استفاده کنید. ماساژ نوزاد باعث می‌شود کودک آرام شود و بهتر بخوابد.
- علاوه‌براین، روغن زیتون به‌طور طبیعی پوست کودک را آبرسانی می‌کند.
- بیماری «کلاه گهواره» یا شوره سر نوزادان، یک بیماری شایع است. روغن زیتون اگر با مشورت پزشک برای این بیماری استفاده شود، در درمان آن بسیار موثر خواهد بود.
- همچنین، برای نوزادانی که دچار التهاب ناشی از ادرار در نواحی تناسلی می‌شوند، استفاده از امولسیون ۱:۲ روغن زیتون و آب، بعد از شستشوی نوزاد بسیار مفید است.
کودک شما گلی حساس و بسیار مهم است که رژیم غذایی او حاوی مواد غذایی بکر و سالم باشد. روغن زیتون کودک فرابکر شرکت ورژن، می‌تواند اثرات بسیار مطلوب و مفیدی بر رشد جسمی، ذهنی و حرکتی کودکان برجای بگذارد. همچنین، این روغن به بهبود فرایندهای گوارشی، سلامت قلب، مغز، استخوان‌ها، پوست، مو و حافظه کودک نیز کمک می‌کند.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.