سلامت استخوان

درد مفاصل ، سفتی و تورم شایع ترین علائم آرتروز است.در افراد مختلف این علائم متفاوت است و ممکن است قرمزی پوست در اطراف مفصل‌های خود تجربه کنند. بسیاری از افراد مبتلا به آرتروز اذعان دارند که علائم آنها صبح‌ها بدتر است.

ویتامین کا ویتامین ضد انعقاد خون است که هم به صورت مکمل غذایی وجود دارد و هم در برخی از غذاها دیده می‌شود.

ویتامین D به راحتی توسط نورخورشیدجذب می‌شود. فقط باید در میزان جذب آن محتاط باشید. چون قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید باعث سرطان پوست می‌شود.